חמש אפליקציות הבריאות הדיגיטליות המובילות לאנדרואיד

כולנו יודעים שאנחנו משתמשים בטלפון שלנו לעתים קרובות יותר ממה שאנחנו צריכים. בעוד שבעבר היה זה בכוונה הבלעדית לבצע עבודות, כעת המצב התהפך. ואיזו מעט זמן אנו מבלים בעבודתנו, הסחות דעת בצורה של התראות טלפוניות גורמות לנו לאבד את המיקוד והריכוז שלנו.

הייתי קורבן לזה כבר הרבה זמן, הכל בזכות ההרגל שלי לקרוא כל פתיל בטוויטר & Reddit ולסרוק את כל ההעלאות האחרונות באינסטגרם.

באופן ברור, חיפשתי דרכים להילחם בהתמכרות זו, ונחתתי על כמה אפליקציות בריאות דיגיטליות שהבטיחו להילחם בהתמכרות זו. אירוני, אני יודע.

מה לחפש באפליקציה לבריאות דיגיטלית

בתחילה, חיפשתי אפליקציה שמאפשרת לי לדעת על כמה זמן אני מבלה בטלפון שלי, וחשוב מכך, כמה זמן אני מבזבזת על זה.

בקיצור, עליהם לתת הצצה לזמן המסך על ידי ניתוח זמן השימוש הכולל שלך, מעקב אחר השימוש באפליקציה שלך ומספר ההודעות שהתקבלו.

עם זאת, אם אתה מישהו כמוני שעבר מעבר לנקודה זו, עדיף לחפש אפליקציות מחמירות יותר, המאפשרות לך לחסום אפליקציות או התראות אפליקציות מסוימות לחלוטין.

אך מעל לכל, האפליקציה שלך צריכה לאגד תכונה של השבתה שמאותתת ביעילות מתי להירגע למשך הלילה.

כעת, לאחר שביססנו את היסודות, בואו נראה כמה מהאפליקציות.

גם בהדרכת טק

אנו דוחפים את ילדינו לעיוורון, באופן דיגיטלי

1. השעה שלך

הניסוי הראשון שלי היה עם השעה שלך. זו מאמצת דרך פסיבית לספר לכם על הרגלי הטלפון שלכם. ברגע שאתה מנעול את הטלפון שלך, ה- Hour שלך מתחיל טיימר למעקב אחר השימוש שלך. מעליו, הטיימר עבור אפליקציות בודדות אינו תלוי בטיימר הראשי.

כל אלה נעשים בתקווה שברגע שתראה את הטיימר פועל, תשתמש בטלפון שלך בצורה אחראית יותר. כמו כן, בזמן שתגדיר את האפליקציה, היא תבקש ממך להגדיר את יעדי השימוש שלך.

בנוסף, הוא אוסף את נתוני השימוש שלך בעבר ומראה לך את רמת ההתמכרות שלך. נראה כי האפליקציה חושבת ששלי עדיין מתון, ברוך השם.

מלבד זאת, אפליקציית ה- Hour שלך נותנת לך סקירה בסיסית של זמן השימוש באפליקציה שלך. בנוסף, הוא גם מציג את ספירת הנעילה, בין היתר.

החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול ליצור אתגרים קטנים לבחון את רמת המחויבות שלך לבריאות דיגיטלית. ישנם אתגרים פשוטים כמו להתרחק מהטלפון במשך שעה או לא להשתמש באפליקציה ספציפית למשך זמן מסוים בין השאר.

בשורה התחתונה, השעה שלך לא עושה הרבה מלבד לגרום לך להבין להיות קצת יותר אחראי לגבי הרגלי הטלפון שלך.

הורד את השעה שלך

2. ActionDash

הניסוי השני שלי היה עם ActionDash שיש לו כמעט את אותם תכונות כמו המודול Digital Wellbeing שנמצא בטלפונים של פיקסלים.

ActionDash עוסק בבחינת האופן בו אתה מבלה בטלפון שלך. הוא מנתח את דפוסי השימוש שלך, באיזו אפליקציה אתה משתמש לעתים קרובות, כמה זמן אתה משקיע על כל אחד מהם, בין הרבה דברים אחרים.

כל המידע הזה מוצג לך בתרשימים מושכים חזותית. בין אם זה השימוש השבועי שלך או השימוש היומי שלך, אתה יכול למצוא הכל על הרגלי הטלפון שלך כאן.

אבל בסופו של יום, ActionDash יכול להגיע רק עד כה. זה יכול לתת לך רמזים עדינים לגבי זמן המסך שלך והרגלי השימוש שלך, אבל כשמדובר במשחק עליהם, אבוי, זה לא יכול לעשות הרבה.

כמו שאומרים, הכל קשור להבין כיצד אתה מבלה בטלפון שלך (ולא כמה). אם אתה מבין זאת, זה טוב ויפה. אבל אם לא, מומלץ להסתכל על האפליקציה הבאה.

הורד את ActionDash

3. הישאר ממוקד

האם אתה מישהו שזקוק למשהו יותר מאשר התראות פשוטות על זמן המסך שלך? אם כן, הכירו את הישארו ממוקדים.

כפי שהשם מרמז, זה עוזר לך להתמקד טוב יותר על ידי מתן אפשרות להגדיר זמן שימוש לאפליקציה. לדוגמה, אתה יכול להגביל את השימוש שלך ב- Netflix ל -30 דקות בלבד ביום. ואם אתה רוצה להמשיך את זה קצת יותר, אתה יכול אפילו לקבוע את הימים שבהם אתה רוצה שהגישה תהיה חסומה.

התכונה שאני אוהבת לגבי הישאר ממוקד היא אפשרות מספר ההשקות. אם אתם קוראים מאמר זה, עליכם לדעת כבר כמה פעמים אנו פותחים ופותחים אפליקציות מסוימות מחדש ביום. תכונה מסוימת זו מסייעת להילחם בה על ידי קביעת מגבלת זמן. לאחר שעברתם עליו תוכלו להיפרד ממנו ליום.

כמו Action Dash, הישאר ממוקד גם נותן לך ייצוג חזותי של השימוש היומי שלך. אז אם אתה מוצא אפליקציה שאוכלת את זמנך, אתה יודע מה לעשות.

הורד הישאר ממוקד

גם בהדרכת טק

# אפליקציות אנדרואיד

לחץ כאן כדי לראות את דף המאמרים של אפליקציות Android

4. ביום יום

ללא ספק, Daywise היא אחת האפליקציות הבודדות שמצאתי שעובדות לטובתי. שלא כמו היישומים שלמעלה, האפליקציה הזו לא חוסמת אפליקציות לגמרי או מראה לך גרף של השימוש בטלפון שלך. במקום זאת, הוא חוסם את התראות האפליקציה באופן קולקטיבי ומציג לך אותן בקבוצות מאוחר יותר.

האפליקציה מאפשרת לך להפריד אפליקציות על סמך חשיבותן. לאחר שבחרת את אלה שאתה צריך, אתה יכול לדחוף את השאר לתור האצווה, ולשכב לנוח דאגות מהודעות מעצבנות.

בבוא העת, האפליקציה תודיע לך על ההודעות שהוחמצו. לצפייה בהם, פשוט פתח את האפליקציה.

אני משתמש באפליקציה הזו די הרבה זמן, ומיותר לציין שהשימוש בטלפונים שלי ירד בצורה דרסטית. עכשיו אין מי שיודיע לי פעם אחר פעם על DMs אינסטגרם או על פעילות הטוויטר שלי. וגם אם אני מנעול את הטלפון שלי, מגש ההתראות הריק דוחף אותי לשמור עליו נעול.

לאפליקציה הגדרות רבות הניתנות להתאמה אישית. ניתן להגדיר גם את האפליקציות וגם את התזמון.

הורד Daywise

5. רוח צבעונית

השימוש בטלפון לפני השינה הנו מקובל עבור רבים מאיתנו. אתה תגלול דרך לולאות אינסופיות של חוטי Reddit או תעבור על רשימות של אמזון ולפני שאתה יודע היית מבזבז כמויות זמן יקרות.

צבע בריזה מנסה לפתור את צביעת המסך הזו בגווני אפור. זו אפליקציה פשוטה בה אתה צריך להזין את השעה והיום, והאפליקציה תדאג לכל השאר.

הבעיה היחידה המסובכת מעט היא שאפליקציה זו תפעל כשאתה מעניק הרשאות באמצעות ADB. עקוב אחר השלבים שלהלן כדי להפעיל את היישום הזה.

שלב 1: עבור להגדרות הטלפון שלך, גלול למטה למערכת ואתר את מספר Build. הקש על מספר הבניין שבע פעמים כדי להפעיל את הגדרות המפתח.

שלב 2: לאחר שתעשה זאת, הפעל את האפשרות לביצוע באגים באמצעות USB (תחת אפשרויות מפתח).

שלב 4: אם לא מותקנת ADB, הורד והתקן את ה- Minimal ADB ו- Fastboot במחשב האישי.

לאחר התקנת התוכנית, חלון פקודה ייפתח אוטומטית.

הורד מינימלי ADB ו- Fastboot

שלב 5: כעת חבר את הטלפון למחשב האישי והקלד את הפקודה הבאה בחלון הפקודה.

מכשירי adb

פעולה זו תציג את רשימת המכשירים הזמינים.

בשלב הבא הקלד את הפקודה הבאה וזהו.

מענק adb shell pm. com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

שלב 4: כעת פתח את האפליקציה ותראה תיבת סימון קטנה שאומרת אפשר צבע רוח.

הקש על הגדרות כדי להתאים אישית את זה יותר.

אני יודע, השלבים עשויים להישמע מעט מורכבים עבור אפליקציה פשוטה. אבל תאמין לי, אתה תשאיר את הטלפון שלך לבד כשתראה את המסך צבוע באפור.

הורד רוח צבעונית

גם בהדרכת טק

כיצד להפעיל מצב לילה עבור Chrome באנדרואיד וכלים אחרים עבור חובבי ספרים

קח הפסקה!

בפעם הבאה שתרגיש דחף מטורף לבטל את נעילת הטלפון שלך ולהמשיך לגלול הילוכים, אתה יכול לצאת לטיול במקום. סמוך עליי וזה יהיה כדאי (למעט כשאתה במטרו ויוצא לעבודה).

נסה את אפליקציות הבריאות הדיגיטליות ויידע אותנו איזה מהם מתאים יותר לצרכים שלך.

הבא: האם אתה שוכח לעיתים קרובות להפסיק? אם כן, תן לתוסף Chrome הבא לעזור לך להישאר בכושר.