סטראבה לעומת מועדון הריצה נייקי: שהיא אפליקציית ריצה טובה יותר

ריצה היא אחד מתרגילי הקרדיו הטובים ביותר לבריאות הכללית של הלב והגוף שלך. רק לפני עשור היו מספר מוגבל של אפליקציות ושירותים כדי לעקוב אחר הריצות שלך. ענף הכושר ראה ריבוי בשנים האחרונות עם מספר אפליקציות שמתמודדות על תשומת ליבך. שני אפליקציות ריצה בולטות הן סטראבה ומועדון נייק רן.

סטראווה מגיעה עם מסלולים שאחרים יצרו באמצעות האפליקציה ושיתפו אותם עם הקהילה. ניתן גם ליצור מסלולים מותאמים אישית. עקוב אחר חבריך כשאתה יוצא לריצה וגלה מסלולים חדשים.

הורד את Strava

מועדון נייק רון מביא מומחים שיצרו עבורך ריצות מודרכות. למד כיצד להתחיל לרוץ, להמשיך את המומנטום ולא לשבור את המסלול ולהפוך לרץ מרתון.

הורד את מועדון נייק רן

בואו נתחיל.

1. ממשק

גם סטראבה וגם מועדון נייק רן עוצבו היטב עם ממשק נקי ופונקציונאלי. הם קלים לשימוש, ותוכלו להתחיל בריצה באופן מיידי. סטראבה עוסקת יותר בקהילה ועל כל אנשי הקשר והפייסבוק שלך המשתמשים באפליקציה כדי להקליט את הריצה שלהם. זו הסיבה שהדבר הראשון שרואים הוא העדכון (ניתן לשנות זאת במסך הגדרות להקלטה). גלול מעט ותראה ריצות אחרונות של חבריך.

הקש על סמל '+' כדי להקליט את הריצה שלך או להוסיף ריצה ידנית אם שכחת להכות על כפתור ההתחלה קודם. אתה יכול גם להעלות תמונות או ליצור פוסט כאן. יש יותר מ 25 פעילויות שאתה יכול לעקוב אחריה עם סטראווה. למרות זאת, רוב האנשים משתמשים ברכיבה על אופניים.

מועדון נייקי רון ממוקד יותר. מלבד ריצה תוכלו גם לעקוב אחר הליכה וריצות איתן. פתח את האפליקציה ותראה מפה עם כפתור התחל באופן מיידי. פשוט היכה בזה והתחל.

לשני האפליקציות אפשרויות אחרות הנותנות בסרגל הצד.

גם בהדרכת טק

10 האפליקציות המובילות בחינם לאנדרואיד שיעזרו לכם להשיל את אותם קילו נוספים

2. רשום את הריצים שלך

בסטראבה, פשוט הקש על סמל '+' ובחר הקלט פעילות ואז בחר את הריצה שלך על ידי הקשה על סמל הנעל. ברגע שאתה מוכן, הקש על התחל.

במהלך הריצה תוכלו לראות את הקצב הממוצע, הזמן והמרחק שלכם מכוסים.

עכשיו אתה יכול להוסיף תמונה, לתת שם לריצה שלך ולהגדיר פרטיות בהתאם לצרכים שלך.

פלחים זה תכונה מגניבה. אם אתה לוקח את אותו מסלול, הוא יגיד לך אם התקדמת טוב יותר הפעם בהשוואה לריצה האחרונה שלך. מועדון נייק רץ מפספס את זה. מכיוון שלשטראבה יש אלמנט חברתי, אתה יכול לראות את הריצות של חבריך ולגלות שבילים חדשים בקלות. אתה יכול גם לשלוח להם הודעה או להניע אותם על ידי לחיצה על לחצן Kudos. פשוט תן לו הרשאות נחוצות לגישה לאנשי הקשר ולחשבון הפייסבוק שלך.

Nike Run Club עובד רק עם אנשי הקשר שלך ואינו משתלב עם פייסבוק. שלא כמו סטראבה, תצטרך לשלוח בקשה לפני שתוכל להציג את הפעילות שלהם.

אתה יכול לבחור איך אתה רוצה לרוץ כאן וזה מעניין ומהנה. בחר מרחק כיעד או כיעד שלך. אם אתה מתרגל HIITs, בחר מהירות כדי לסמן מרווחים במהלך הריצה שלך. האפשרות הבסיסית פשוט תאפשר לך להמשיך בריצה שלך. אתה יכול גם להוסיף את נעלי הריצה של נייקי (או מותג אחר של נעלי ספורט) אם תרצה. לאחר מכן, Nike Run Club יודיע לך כאשר הנעל שלך תיעלם, והגיע הזמן לקנות נעליים חדשות.

לאחר שתתחיל, על סמך הבחירה שלך, תראה נתונים סטטיסטיים דומים כמו בשטראבה.

שלא כמו סטראווה, אני יכול להוסיף רצועות מוסיקה לפעילותי; עם זאת, אף אחת מהאפליקציות אינה תומכת באפליקציות הזרמת מוסיקה. רק מוזיקה מקומית המאוחסנת בזיכרון הפנימי של הטלפון.

לאחר שתפסיק את הריצה שלך, אתה יכול להוסיף תצוגה ולהוסיף פרטים כמו בשטרבה. גם סטראווה וגם מועדון נייק רץ מספקים התראות משוב שמע על הקצב הממוצע שלך, המרחק המכוסה, הזמן ומדדים אחרים בכל קילומטר בערך.

בעוד ששני האפליקציות מאפשרות לך לשלוט על מה שאתה שומע ברקע, מועדון נייקי רץ מציע שליטה רבה יותר. אתה יכול לבחור את הקול המגדרי שלך, את הערכים שאתה רוצה לקבל עליהם הודעה, את התדירות ולבסוף, לשמוע תרועות מחבריך שזה ממש מגניב. אתה יכול לכבות משוב שמע בשני הדברים, אבל אני מוצא אותם אינפורמטיביים ומניעים.

3. אתגרים, מדריכים, מועדונים

לסטראווה וגם למועדון הריצה של נייקי יש קטע אתגרים בו תוכלו להשתתף באתגרים שבועיים / חודשיים שונים. תלוי בסיבולת שלך וכמה זמן אתה יכול לרוץ, האתגרים האלה מתחילים מ- 5K ועולים כל הדרך למרתונים.

תוכלו להציג תאריכים ומספר המשתתפים כאן. מכיוון שכל האפליקציות הפועלות מנוגנות, תוכלו לבטל את הנעילה של תגמולים / תגים להשלמת אתגרים. כשתהיה באפשרותך להציג את ה- Leaderboard בשני האפליקציות.

במועדון נייקי רון יש מועדונים על סמך המיקום שלך, כך שתוכל להצטרף למועדון שנמצא בעיר שלך. מעט מאוד ערים מופיעות כרגע ברחבי העולם. עם זאת, אם יש מועדון בעיר שלך, אתה יכול להשתתף בריצות שמאורגנות על ידי ה- NRC בגבולות העיר ולפגוש אנשים בעלי דמיון.

סטראבה עוקב אחר החליפה ויש לה מועדונים על פי האזור שלך. עם זאת, ישנם סיכויים טובים יותר למצוא מועדון באזורך באזור סטראבה מאשר במועדון נייק רן. הקהילה פעילה מאוד.

מועדון נייק רן מציע תכונות ריצות מודרכות והמאמן שלי הזמינות גם בסטראווה. ריצות מודרכות מיועדות למשתמשים מתחילים ומתקדמים כאחד, בין אם ברצונכם לרוץ את 5K הראשונים שלכם או להתכונן למרתון, מועדון נייקי ריצה מקיים אימונים שתוכננו עבורכם על ידי מומחים.

יש כמה שאלות חשובות שנענות כאן. כיצד לבנות סיבולת? איך לשלוט בנשימה? איך להישאר מוטיבציה? תוכלו למצוא תשובות לשאלות כאלה בשלוש תכניות המצורפות למאמן שלי. שוב, סטראבה מציעה תכניות דומות במסגרת הפסגה.

כל תוכנית ניתנת להתאמה אישית. כך שתוכלו לקבוע מרחק, יום מירוץ או תאריך יעד, כמה ריצות בשבוע ועוד. זה עוזר לך להתכונן לאירוע הקרוב בקצב שלך.

גם בהדרכת טק

6 אביזרי הטלפון החכם הטובים ביותר לרצים

4. תוכניות תמחור

מועדון נייק רץ בחינם לחלוטין. נייקי מייצרת נעליים מוכרות נעליים, והם הורגים את זה. זה כמו שסטיב ג'ובס אמר פעם בפגישה פנימית - נייק מכבדת אתלטים. האפליקציה הזו היא עדות לכך.

סטראבה מציעה אימונים, אך היא עדיין נמצאת בבטא כאמור ברשימת האפליקציות. התוכנית המקצועית במחיר של 5 דולר לחודש, הנקראת Summit, תציע מעקב ושיתוף של מיקום חי, תוכניות אימונים, דוחות נוספים עם תובנות, שבילים חדשים והגדרת יעדים ומעקב אחריהם.

סטראבה משתלבת גם עם מסכי דופק רבים ומעקבי GPS והרשימה ארוכה למדי. בהשוואה לזה, מועדון נייקי רץ תומך רק במועדון ההדרכה של נייקי, אפליקציה המתמקדת באימון מהבית.

רוץ לזה

הנה השפל למטה. אם אתה מתחיל ואינך יודע מאיפה להתחיל, איך לבנות סיבולת, ואתה זקוק למאמן או הדרכה, לכי למועדון נייק רון. זה בחינם, בעל עיצוב נהדר ומגיע עם כל מה שצריך כדי להתחיל.

אם אתה ספורטאי או משתמש מתקדם הזקוק לקהילה פעילה, דוחות מתקדמים עם קטעים המתאימים לכל ריצה להשוואה, עקוב אחר פעילות אחת (טריאתלון) ואל תשכח לשלם עבור פיצ'רים נוספים, קבל את Strava.

הבא: האם יש לך Apple Watch? כך ניתן לקבוע את התצורה להפעלה.