כיצד להתאים אישית מתכונים לצרכים תזונתיים בעזרת יא

ביממה ועידן זה, המדע הרבה יותר חכם כיצד גופנו מעכל ומתמודד עם מזונות מסוימים. זה הביא לתוכניות תזונה מגוונות ואינדיבידואליות בהרבה. לרוע המזל, האינטרנט והטכנולוגיה בכל גדולתו לא הצליחו להשיג את הרגלי האכילה המשתנים שלנו.

אם אתם מחפשים מתכונים, לעיתים קרובות קשה לסנן במהירות חומרים כמו חלב, גלוטן או בשר, מה שהופך את כל החוויה למתסכלת. קיימים המון אתרים המיועדים לדיאטות ספציפיות, אך הם לא תמיד מתאימים לכולם והמתכונים לא תמיד גדולים.

אולם שירות אחד שולט במרחב המתכונים הניתנים להתאמה אישית. Yummly הוא אתר ואפליקציה המאפשרים לך לבחור מראש אילו מתכונים אתה רוצה לראות ואילו אתה לא מתבסס על צרכיך והתעדפותיך. בין העדפות דיאטה לאלרגיות למזון, ביומי יש עשרות שילובים אפשריים שיכולים להתאים לאופן המדויק שאתה אוכל.

התאם אישית מתכונים ב- Yummly

כדי להתאים אישית מתכונים להעדפות התזונה שלך ב- Yummly, עליך להירשם לחשבון בחינם. אתה יכול לעשות זאת דרך האפליקציות עבור iOS או Android.

לאחר שתקבל את האפליקציה ותתחבר, המשך לפיתוי שלך לדפדף באוכל המפתה. הקש על סמל התפריט בחלקו העליון ובחר הגדרות. מכאן, הקש על העדפות תזונה.

באופן מפריד את ההעדפות לשלוש קטגוריות שונות: דיאטות, אלרגיות ומטבחים. בוא נפרט את אפשרויות הסינון שלך. בין אם מסיבות מוסריות או סתם מנסה להיכנס לכושר, תחילה התבונן בדיאטות.

בצד הדיאטות תוכלו לבחור בין לקטו-צמחוני, צמחוני, אבו-צמחוני, פליאו, פיסטרי או טבעוני.

טיפ: צמחוני לקטו אוכלים כמו שצמחונים רגילים עושים, אך כוללים גם מוצרי חלב לתזונה שלהם, כמו חלב וגבינה. צמחוני Ovo הם צמחונים קבועים הכוללים ביצים בתזונה שלהם. Pescetarians הם צמחונים שאוכלים גם דגים ופירות ים. לבסוף, דיאטת פליאו מבוססת על תזונה של אבותינו מהתקופה הפליאוליתית, הכוללת בשרים, פירות, ירקות ושומנים טבעיים כמו אגוזים, זרעים ושמנים.

אם לא תבחר העדפות דיאטה, Yummly יראה לך הכל. אחרת, אתה יכול לבחור דיאטה אחת או מרובה לעקוב.

אם אינך עוקב אחר דיאטה ספציפית אך יש לך אלרגיות למזון, קח את הגנדר בעמודה מימין. תחת אלרגיות, Yly מציעה להציג רק מתכונים ללא חלב, ללא ביצה, ללא גלוטן, ללא בוטנים, ללא פירות ים, ללא שומשום, ללא סויה, נטולי סולפט, נטולי אגוזים או חיטה- חופשי. שוב תוכלו להקיש על אלרגיה למזון אחת או מרובה, תלוי במצבכם.

טיפ: מעל דיאטות ואלרגיות, אתה יכול לבחור רק לשלול רכיבים בודדים אם אתה פשוט לא אוהב אוכלים מסוימים. עשה זאת על ידי הקשה על הוסף רכיב שלא אהב.

לבסוף, יאמי מאפשרת לך לבחור את המטבחים שלך. זה לא יכלול מתכונים ספציפית, אלא במקום זאת ייתן ליומי מושג טוב יותר על מה להמליץ. כל מהאמריקני לקובני ועד ההונגרי לאיטלקי ועד התאילנדי קיים כאן, אז בחרו את כל המועדפים עליכם.

לאחר שתסיים להגדיר את העדפות התזונה שלך, חזור לתצוגת הבית של Yummly ובדוק את רשימת המתכונים המעודכנים שלך. בישול שמח!