כיצד לשבור את ההתמכרות לאייפון שלכם באמצעות אפליקציה פשוטה

היה כנה. אתה בטח משתמש בדרך הטלפון החכם שלך יותר ממה שאתה צריך, אבל אתה רחוק מלהיות לבד. זה לבדוק מדיה חברתית ממכרת, לשחק משחקים וכמובן פשוט להביט בזה כשאתה במצב מסורבל מבחינה חברתית.

Apple Watch ושעונים חכמים אחרים ניסו לתקן את ההתמכרות לסמארטפונים ברחבי העולם, אך עדיין מוקדם לדעת באמת אם הם עשו משהו. אז בינתיים, נסה להוריד רק עוד אפליקציה אחת: רגע עבור iOS. הכלי מנתח את התדירות שאתה ומשפחתך משתמשים בסמארטפונים שלך, עוקב אחר הרגלים שלך ומספק דרכים לנסות לשבור את דפוסי השימוש הממכרים.

טיפ: משתמשי אנדרואיד, בדקו גם ב- OffTime להתמכרויות לסמארטפון שלכם.

עקוב אחר שימוש בטלפון ואפליקציות

Moment היא אפליקציית freemium, אז בחינם ניתן להוריד אותה אך תצטרך לשלם כדי לגשת לתכונות נוספות. מה שתוכלו לעשות בחינם הוא לעקוב אחר ההרגלים שלכם. רגע מנטר כמה זמן אתה משתמש בטלפון שלך כל יום ומעניק לך פירוט של השימוש בו במשך כל היום. זה יכול גם לפקח באופן אופציונלי על השימוש באפליקציות האישיות שלך, אך זה דורש שתצלם מסך סטטיסטיקת הסוללה שלך מדי יום ותמסור אותה לרגע לניתוח.

אם אתה רוצה לבטל את הנעילה של רוב התכונות שיכולות לעזור לך לשבור את הרגלים שלך, תצטרך לשדרג. גרסת ה- Pro של Moment היא רכישה חד פעמית בסך 4.99 $ והיא מוסיפה את היכולת לקבוע מגבלות יומיות, להגביל את השימוש שלך, תזכורות ומשהו שנקרא Phone Bootcamp.

אחרי שהשתמשת ב- Moment במשך שבוע כדי שהוא יוכל לקבוע מה ההרגלים שלך, תוכל להירשם ל- Phone Bootcamp באפליקציה. כל יום במשך 14 יום זה נותן לך משימה אחרת לבצע וזו העבודה היחידה שלך. המשימות מסתובבות בשימוש בטלפון שלך פחות, אז תתכוננו.

הערה: חלק זה של האפליקציה, טלפון Bootcamp, הוא אופציונלי לחלוטין.

אם אתה רוצה להיות מעורב בכל המשפחה שלך, זה דורש רכישה נפרדת. מומנט פמילי הוא שירות מנוי - שלושה חודשים תמורת 14.99 דולר או 12 חודשים תמורת 44.99 דולר. זה מבטל את נעילת ה- Pro עבור כל בן משפחה, עוקב אחר השימוש עבור כל אדם בכל מכשיר iOS ושומר על סינכרון כל הנתונים.

קביעת מגבלות יומיות

לאחר ביטול הנעילה של ה- Pro, תוכל להתחיל להגדיר לעצמך מגבלות יומיות (או למשפחה שלך עם מנוי.) הקש על סמל ההגדרות ואז על מגבלת היומי כדי להגדיר את זה. בחר את משך הזמן שאתה רוצה להשתמש ב- iPhone שלך ​​בכל יום. כאשר הזמן הזה יעבור, תקבל התראה שאומרת לרדת מהטלפון.

אם אתה זקוק למשמעת נוספת, כבה את Force Me כשאני נגמר לשמוע צליל צלצול מעצבן ומתמשך שלא יכבה אלא אם כן תנעול את הטלפון.

תזכורות זעירות היא גם תכונה שעוזרת להפוך אותך מודע לשימוש שלך. הפעל את זה כדי לקבל התראה במרווח זמן שתבחר (ברירת המחדל היא 15 דקות) עם צליל עדין שמודיע לך על הזמן שחלף.

זמן ללא מסך מסיר את הטלפון שלך

הפיצ'ר המועדף עליי ב- Moment הוא זמן מסך חינם כיוון שהוא ישר לעניין ויעיל לחלוטין. כשאתה עובר להגדרות האפליקציה, הפעלת זמן ללא מסך מרחיקה אותך מהטלפון למשך זמן נתון. איך אתה שואל? זה מנגן צלצול צלצול חזק ומעצבן ברגע שהוא מופעל עד שאתה מכבה אותו או שנגמר הזמן. זה משחק ומתריע בפניכם להפסיק להשתמש בטלפון גם אם אינכם משתמשים באפליקציה באופן פעיל, כמו עם מגבלות יומיות.

אם אתה צריך להתמקד במשהו ולא רוצה להכניס פיתוי לבדוק את הטלפון שלך, זו בהחלט התכונה בה תשתמש לעתים קרובות. אתה יכול אפילו להגדיר לוח זמנים שיופעל ומכבה אוטומטית כשאתה צריך את זה, למשל בשעות העבודה.

טיפ: תוכלו להימנע מהאזעקה אם האייפון שלכם במצב שקט או אם סתם כבה אותו באופן ידני באפליקציה. מכיוון שתמיד יהיו מגבלות טכניות כמו זו, היצמדות לחוקים ואמץ את כוונת האזעקה חיונית גם לשבירת הרגלים עם מומנט ולהישארות מהמכשיר שלך.

קרא גם: 4 האפליקציות המובילות של iOS שיעזרו לך להיות מוטיבציה