בעיות בריאות שנגרמות עקב שימוש יתר בסמארטפונים

הטכנולוגיה מגיעה במחיר. זה לא רק על עלויות כספיות. במאמר זה, אני שם כמה עלויות הקשורות לבריאות שמגיעים עם שימוש או overly באמצעות טלפונים חכמים. באמצעות טלפונים חכמים, אתה צריך להיות חכם אחר אתה תהיה בסופו של דבר עם אחת או יותר מהבעיות הבריאותיות הבאות.

בעיות בריאות שנגרמו על ידי טלפונים חכמים

צוואר טקסט

צוואר הוא מונח המשמשים רופאים או רופאים כדי לתאר את הפרעת עמוד השדרה הנובעת משימוש מוגזם בסמארטפונים. בדרך כלל, אם הראש ממוקם זקוף, אין לחץ על החלק הצוואר של עמוד השדרה. אבל כדי לקרוא טקסט על טלפונים חכמים, אנשים נוטים לכופף את הצוואר עד 60 מעלות. זה מגביר את הלחץ על הצוואר. שימוש ארוך טווח של טלפונים חכמים להביא כאב צוואר קשור עמוד השדרה ולכן, ניתן לקרוא הפרעות בעמוד השדרה. על פי סקר שפורסם ב"ושינגטון פוסט ", כ -80% מהמשתמשים הבוגרים סובלים מכאב זה בצוואר.

הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא להעלות את הטלפון לרמה של העיניים ולהביט ישר לתוכו. אתה צריך לעשות את זה הרגל למרות שזה עשוי להיראות מוזר. פתרון אחר הוא להנמיך את העיניים במקום לכופף את הצוואר.

קרא : כיצד לשבת מול המחשב

ראיית ראייה

קריאת גופנים קטנים על טלפון חכם עלולה להפריע את ראייתך לצמיתות. בעיה זו מתרחשת כמו העיניים שלך מתוחים כל הזמן על ידי הסתכלות על האור הכחול יוצא של הטלפון החכם. קריאה או שימוש בסמארטפונים במהלך היעדר אור חיצוני מגבירה עוד יותר את הבעיה. הראייה שלך נעשית גרועה, וייתכן שתצטרך ללכת על משקפיים.

הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא להסיט את מבטה מהטלפונים החכמים במרווחי זמן קבועים. תסתכל על משהו רחוק ולהתמקד בו במשך זמן מה לפני שחזר למסך הטלפון החכם.

בעיות שורש

בעיה נוספת שמגיע עם השימוש בסמארטפונים היא הבעיה שורש כף היד. האופן שבו אנו מחזיקים טלפונים חכמים במשך משכים ארוכים זנים את פרק היד. אנשים בדרך כלל מחזיקים את הטלפונים שלהם באמצעות שלוש אצבעות האחרונות ואת האגודל תוך שימוש באצבע לביצוע פעולות על מסכי הטלפון החכם. שמירה על היציבה למשך משכים ארוכים יותר מדי יום נוטה ליצור כאב בפרק כף היד.

עדיף להמשיך ולשנות את תנוחת הטלפון בעת ​​ביצוע משימות כמו קריאה. אתה יכול לשים את הטלפון החכם בזמן שוכב על המיטה או על הברכיים בעת שישב על כיסא ולהביט למטה במקום זה תמיד מחזיק אותו בידיים.

אצבעות אצבעות

בדומה לבעיה לעיל ועל כמעט אותן סיבות, אצבעות של משתמשי טלפונים חכמים הופכות קהות ומייצרות תחושה של עקצוץ. מחזיק את הטלפון במקומות הלחץ מן המרפקים לאצבעות. הידיים מעל המרפק ניסיון איטי יותר במחזור הדם ואם לא תוקן מיד, יכול להיות השפעות ארוכות טווח. האצבע גם היא חווה את אותו הדבר, הופך להיות קהה לאחר זמן מה.

במקום להמשיך באותה תנוחה, מומלץ לשים את הטלפון לזמן מה. ואז לבצע תנועה כלשהי של הידיים והאצבעות, כך שההרגשה נעלמת. הייתי ממליץ לשמור את הטלפון החכם לפחות דקה אחת כל חמש עשרה דקות של שימוש בעת קריאה או הודעות SMS. זה ימנע בעיות קבועות שעלולות להתעורר עקב ההתמדה של שימוש ממושך כמו בעת קריאת ספרים בטלפון.

אתה יכול להוריד קובץ PDF זה מ Surgical Technology International לקריאה מלאה של המחקר שנערך על ידי אותם. כמה אתה יכול גם רוצה לראות את ההודעה הזאת שכותרתה טלפונים ניידים סיכונים בריאותיים, סיכונים וסכנות.

יש לי רק ארבע בעיות בריאותיות אשר עלול להיגרם עקב שימוש בסמארטפונים לתקופות ארוכות. בדוק אם אתה מכור לסמארטפון - ואם אתה חושב שאתה, ייתכן שתרצה לשקול את תבנית השימוש שלה.