Headspace לעומת טיימר תובנה: באיזו אפליקציה למדיטציה עליכם לבחור

אפליקציות למדיטציה נמצאות במגמת עלייה עם משקולות כבדות כמו Headspace, Calm ו- Insight Timer המובילות את המירוץ ונלחמות על שליטה. אחרי הכל, מדובר בעסק גדול. דו"ח שפורסם לאחרונה מ- ResearchAndMarket מצמיד את שוק אפליקציות המדיטציה בארה"ב במעל מיליארד דולר.

עבור לקוחות, אפליקציות למדיטציה מציעות דרך ללמוד מדיטציה, להיות מודע ולהישאר ממוקדים.

אחרי שהייתי משתמש ב- Headspace במשך שנה, התחלתי לבדוק את האלטרנטיבות שלה ומצאתי את Insight Timer. אנדי פודיצ'ומבה, נזיר שהפך לאיש עסקים הוא הבעלים של Headspace. הוא רוצה ללמד מדיטציה ולעזור לך לתרגל אותה על ידי ביצוע המבטא הבריטי החזק והמרגיע שלו.

קבל מרחב ראש

כריסטופר וניקולס פלוומן הם הבעלים של טיימר התובנות ורוצים ליצור קהילה של מדיטציות ומורים. טיימר התובנות שואף להיות במה למורים ללמד או למכור את שיטות המדיטציה והמדיטציה שלהם לעקוב אחריהם ולדרג אותם.

קבל טיימר תובנה

1. ממשק אפליקציה

ל- Headspace יש ממשק מסודר בו תוכלו לשים לב להרבה דמויות מונפשות המנסות להעביר על מה הקורס. יש לשונית ספרייה בה תוכלו למצוא את כל הקורסים הזמינים. האפליקציה מציעה כעת כרטיסייה חדשה בשם Sleep, וזה משהו חדש מאז הביקור האחרון שלי. נחקור זאת בהמשך המדריך. ישנן קטגוריות שונות כמו מתח, מחלות (יש אחת לחולי סרטן), מערכות יחסים וכדומה.

תובנה טיימר עוסק יותר בקהילה. יש כרטיסייה של היום עם מדיטציות יומיות חדשות עבורך. משום מה, Insight Timer חושב שעלי לדעת את מספר המשתמשים הפעילים בעולם לפני שאעשה מדיטציה. יש טיימר שימושי למועד הפגישות שלך. לבסוף, יש לשונית קורסים שהיא מובנת מאליה.

שתי האפליקציות מבוססות על עיצוב חומרי. עם זאת, Headspace נראה מעט יותר ללא רבב וגורם לך לרצות להשתמש בו לעיתים קרובות.

גם בהדרכת טק

Headspace vs Calm: שהיא אפליקציית המדיטציה הטובה ביותר

2. קורסים ומפגשים

אנו מתקינים את האפליקציות שיעזרו לנו לעקוב אחר קורס וללמוד מדיטציה או להשתפר בזה. Headspace מגיע עם תוכנית למתחילים למשך 30 יום המכילה 10 מפגשים בהם לכל מפגש 3 חלקים הנקראים יסודות. כל חלק מתחיל במבוא ובסרטון אנימציה. אורכה של כל מפגש בערך 10 דקות.

המפגשים והקורס עוזרים לכם לאמוד למה לצפות ממנו. הקורסים מתאימים למתחילים שאינם יודעים מאיפה להתחיל.

ל- Insight Timer קורס קצר למתחילים בן 7 ימים. פרט לכך, תוכלו לבחור מבין למעלה מ 12, 000 מדיטציות. כן, גם אני הרגשתי אבודה.

איפה שאנדי פודיצ'ובה הוא הקול היחיד שאתה שומע ב- Headspace, ישנם מורים רבים ב- Insight Timer. אם אתה לא אוהב כזה, תמיד יש אחרת - האפשרויות תמיד טובות.

אתה בוחר קטגוריה או משתמש בחיפוש כדי למצוא נישות כמו שינה, מיקוד, ריפוי וכן הלאה. פתיחת קורס תגלה לכם את זמן המשחק שלה, ביקורות של משתמשים ושם המורה. זה שוק ומשגשג בזה. אתה יכול לעקוב אחר המורים הבודדים, לקרוא ביקורות, לשלוח הודעות ולתקשר עם משתמשים ולהפעיל סימניות.

במקום שאתה מקבל עקביות ב- Headspace, אתה מקבל מגוון וקהילה ב- Insight Timer.

לאנדי יש קול מרגיע מאוד, וישנן הפסקות רבות בין המפגשים שלו כדי שתוכל לעקוב אחר הוראותיו. לתובנה לתובנה יש קורסים רבים, ולא כולם נוצרים שווים. גישה וטכניקות שונות בשילוב דרכי הוראה ומבטאים שונים מקשים על צמצום. לדוגמה, ב -5 דקות למוקד היו הפסקות רבות בעוד שפרודוקטיביות הערב של רוברט פלוטקין לא הייתה כל הפסקה.

Headspace הציג משדרי שינה שהם שילוב של תרגילים מודרכים וצלילי הסביבה כדי לעזור לך לישון טוב יותר ומהיר. Headspace משתמש במשחק בו תוכלו לבטל את נעילת ההישגים לצורך עקביות. זה עובד עבור אנשים מסוימים, אני משער אבל לא בשבילי.

שלא להישאר מאחור, ל- Insight Timer יש קטע מוזיקה בו תוכלו למצוא מאות מוסיקה הממוקדת באטמוספרות שונות כמו מים, יער וכדומה. ניתן לסנן צלילים אלה לפי אורך, קטגוריה והכי מושמעים. ל- Insight Timer מערכת משחק דומה דומה בה אתה פותח אבני דרך בשל היותך עקבי.

תוכלו לשים לב שחלק מקליפי השמע האלו כמעט שעה. אלה מתאימים יותר למדיטציה או סתם להרגעה ולא לנסות לישון. עם זאת, משתמשים מסוימים טוענים כי הם ישנים טוב יותר כשברקע מתנגנים רעשי הסביבה.

גם בהדרכת טק

4 האפליקציות המובילות של צלילי הרגיעה עבור iOS ו- Android

3. קהילה וטיימר

תובנה כוחו של טיימר מגיע מהקהילה הפעילה שלו. האפליקציה טוענת כי יש כמעט 6 מיליון מדיטציות. למרבה הצער, אינך יכול להוסיף משתמשים שהשאירו ביקורות על קורס או מפגש כחבר שלך. אתה יכול לעשות זאת רק בדף הבית בו מופיעים המשתמשים הפעילים האחרונים. מה אם הם לא עוקבים אחר אותה מורה או מפגשים? זה מביס את המטרה של קיום קהילה.

אהבתי את תכונת הטיימר בטיימר התובנה. אתה יכול לקבוע מגבלת זמן לפני שתתחיל לעשות מדיטציה, כך שלא תאבד את הזמן. בחר מרווח שיצוין על ידי צליל ואז בחר במוזיקה. נניח שלישיבה של 12 דקות יהיו 3 אינטרוולים שבהם תשמעו דינג אחרי כל 4 דקות. זו דרך עדינה לעקוב אחר ההפעלות שלך. אני גם משתמש בו במהלך אימונים כדי לעקוב אחר ה- HIITs שלי. פשוט שמור אותו כהגדרה קבועה מראש. או שתוכלו להשתמש בו בזמן הבישול?

הצלילים מהפנטים ומזכירים לי את המנזר הטיבטי שביקרתי בו בקורג לאחרונה. למרבה המזל, זו הייתה שעת תפילה במהלך הביקור שלי, אז יצא לי לשמוע את הסימפוניה של הזמרת, את המוזיקה ואת הגונג.

4. תמחור ופלטפורמה

אפליקציות Headspace ו- Insight Timer זמינות בפלטפורמות אנדרואיד ו- iOS. שניהם מכוונים למשתמשים ניידים, וזה הגיוני בהתחשב בפגישות המדיטציה קצרות כמו חמש דקות. זה אומר שאתה יכול לתרגל הרגלים זנים חדשים בכל מקום שאתה נמצא.

התוכנית החינמית של Headspace מגיעה עם 30 מפגשים המגיעים לחודש. אתה יכול לחזור על הפעלות אלה כמה פעמים שאתה רוצה. לאחר מכן, זה יעלה לך 7.99 $ לחודש המשולמים מדי שנה, או שתוכל לשדרג לחברות לכל החיים בתשלום של 399.99 $.

עם יותר מ 12, 000 מפגשים בתיק העבודות שלהם, ישנם לא מעט קורסים זמינים בחינם ב- Insight Timer. הקטלוג של האפליקציה כולו יחד עם תכונות כמו מצב לא מקוון ומצב כהה יעלה לכם 60 דולר לשנה.

רגוע מתחת לכאוס

זה אירוניה שהאפליקציות האלה מצפות שנמקד תוך כדי האזנה מתמדת לקול שלהן וקבלת התראות לשדרוג. האם מדיטציה לא נפטרת מכל הסחות הדעת כולל סמארטפונים?

Headspace מעוצב היטב וממוקד יותר. פירושו של פחות אפשרויות אומר שתוכל להתחיל מייד. אני חושב שזה אידיאלי למתחילים. ל- Insight Timer יותר קורסים ותכנים חינמיים וטיימר לשימוש חופשי לשימוש, אפילו לפעילויות אחרות. איפה שיש ל- Headspace תוכנית לכל החיים, לטיימר לתובנה יש תוכנית שנתית זולה יותר.

בשלב הבא: רוצים להיפטר מהסמארטפון בזמן המדיטציה? מי לא! עיין בסקירה המעמיקה שלנו על מוזה, אוזניות מדיטציה שנבנו עבור מי שתמיד בתנועה.