שרוף קלוריות עם אימוני מעגלי אימונים על סווורקיט

אני בקושי מה שהיית מכנה "עכברוש חדר כושר". אני יותר בחור רגיל שעוסק בפעילות גופנית אך לרוב פוגע בקיר הדה-מוטיבציה. אין לי מאמן אישי - אני מנחש שרובכם לא - ולכן עלי לסמוך על הידע המוגבל שלי ועל הידע הבלתי מוגבל באינטרנט.

בזכות אפליקציות לנייד ואינטרנט, מיטב ידיעות הכושר נמצאות במרחק קליק לחיצה אחת. מה שמוריד אותי מהספה הם שגרות אימונים פשוטות שלא עושות יותר מדי שימוש בציוד כבד. אימונים פשוטים כמו זה שתיארנו בעבר עם כושר GAIN עוזרים לך להיכנס במהירות לעסקי הליבה של פעילות גופנית.

אפליקציה טרייה בשם Sworkit מבטיחה את אותו הדבר. להלן מבוא וידאו עבורך, אם אתה יותר בחור חזותי.

סווורקיט מאמין ובצדק כי אימונים נוטים להיות חוזרים על עצמם ולכן משעממים. המרכיב המניע בכל משטרי האימונים הוא התפתחות מתמדת המאתגרת אתכם לשבור זיעה. אימוני מעגלים הם התשובה. עבור אלו החדשים במושג אימוני מעגלים, הנה קצת פריימר בוויקיפדיה. אם אתה יודע הכל על אימונים במעגל, המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד סורקית עוזרת לך להישאר על הליכון המוטיבציה ולהישאר בכושר.

לסווורקיט ממשק פשוט מאוד ועובד בשלושה שלבים פשוטים:

בחר אורך רצוי לאימון שלך

יתכן שלא יהיה לך זמן להתעמל כל יום. אבל גם אם חמש הדקות שלה, לסוויקוויט יש תוכנית בשבילכם. בחר את משך הזמן מהתפריט הנפתח. המקסימום הוא שעה.

בחר אימון אימוני כוח או קח ליוגה או מתיחות

מתרגיל גוף מלא ועד פעילות ממוקדת יותר לפלג הגוף העליון או התחתון, סווורקיט מכסה את הכל. אפשרות כמו Anything Goes מעניקה לך את כל הטווח. לא תלוי בזה מסיבות אחרות … אתה יכול לנסות רק תרגילי יוגה או מתיחות.

פשוט התחל להתאמן עכשיו

המסך שלעיל מסביר זאת היטב. התרגילים מאויירים בעזרת גרפיקה פשוטה. הטיימר הגדול יותר לוקח אותך דרך 30 שניות של כל תרגיל, ואילו הטיימר הקטן יותר סופר את האימון הכולל שציינת בשלב הראשון. יש הפסקה של 30 שניות בין כל תרגיל. אתה יכול לדלג על תרגיל אם אתה לא מרגיש בנוח עם זה, או שאתה לא יכול לעשות את זה. Sworkit גמישה מספיק כדי לאפשר לך להשהות ולהתחיל מחדש לפי הצורך וגם להשתמש בלחצן התחל מחדש כדי לחזור להתחלה ולבחור אימון אחר.

אתה יכול לראות את כל ספריית התרגילים בדף תרגילים. התרגילים האישיים מקושרים לאתרי צד ג 'וסרטוני יוטיוב המסבירים את התרגילים ביתר פירוט.

תמיד מומלץ שתבדוק את המשאבים האלה ותראה בעצמך את הצורה הנכונה הנדרשת לביצוע התרגילים.

קטע צריבה של סווורקיט הוא מחשבון שימושי המציג את כמות הקלוריות שאבדה לפי האימון.

ל- Sworkit גרסאות חינמיות ומקצוענות זמינות בחנות האפליקציות של האייפון וב- Google Play. אם אתה אוהב פשוטים, אין תרגילי סלסול שמאורגנים בצורה חכמה עבורך, תן לסוויורקיט סיבוב.