שעת השינה של אפל לעומת מחזור שינה: איזה מהם עובד טוב יותר?

עם iOS 10, אפל הוסיפה לאפליקציית השעון שלה תכונה פחות מוכרת בשם Bedtime. השינה מאפשרת לכם לבחור את הזמן האידיאלי שלכם לישון וגם זמן להתעורר וזה יפקח על כמה טוב ישנתם במהלך הלילה. הוא מספק גרפים בבוקר ומוסיף נתונים אלה לאפליקציית הבריאות כך שתוכלו לראות את הרגלים שלכם לאורך זמן.

אם זה נשמע מעט מוכר, זהו. השינה היא מעט התהליך של אפל על מחזור השינה, האפליקציה הראשונה והפופולרית ביותר עדיין בחנות האפליקציות שעלה לראשונה לפיקוח על שינה. אני זוכר שקניתי מחזור שינה לאייפון 3G שלי, אז אנחנו מדברים על הופעת בכורה ארכאית למדי.

אז השאלה היא שעכשיו שלאפל יש תכונה מעקב שינה משלה, האם אתה עדיין צריך להסתמך על פיתרון של צד שלישי? האם אפל טובה מספיק? בואו נסתכל על התכונות להשוואה.

iOS 10 לפני השינה

התכונה של iOS 10 לפני השינה די פשוטה. אתה קובע את השעה שאתה רוצה לישון כל לילה ואת השעה שאתה רוצה להתעורר למחרת בבוקר, כמו גם את הימים שבהם האזעקה פעילה. השינה ממש תגלה אם אתם עוד לא נכנסים למיטה ותזכיר לכם שהזמן מתקרב. במהלך הלילה, זה יפקח על האופן בו אתה ישן וכמה שעות בילית במיטה בסך הכל על סמך קולות מהתנועות שלך.

נראה שהמטרה העיקרית של השינה היא עקביות. התכונה באמת רוצה שתיכנס למעגל שינה בריא, כך שתשכבי לישון באותה שעה בכל לילה ותתעוררת באותה שעה. משך הזמן תלוי בכם (אך אנו מדברים על בריאות, 6 עד 8 שעות הוא אידיאלי עבור רוב המבוגרים.)

נראה שהמטרה העיקרית של השינה היא עקביות.

לאחר שתתחיל להשתמש בו יותר, תבחין כי השינה מארגנת את לילות השינה הקודמים שלך בתרשים כדי לראות עד כמה אתה ישן. זה עובד גם בשילוב עם מעקבי שינה אחרים ומכניס את כל הנתונים ב- Health לבדיקה נוספת.

באופן כללי, השינה היא גרסה מהודרת של אזעקת ה- iOS הרגילה. זה מנטר את השינה שלך, עוזר לך להשיג עקביות, אבל בעיקר רוצה להיות המסך האחרון שאתה רואה בלילה והצליל הראשון שאתה שומע בבוקר.

מחזור שינה

מחזור שינה דואג להתאמה עם השינה, אך הוא בעיקר מתמקד באיכות. זה ברור מהכמות העצומה של תכונות, טבלאות נתונים ואפשרויות התאמה אישית זמינות.

נתוני מחזור השינה מספקים הם באופן נרחב להפליא.

ראשית, מחזור שינה ידוע בחלון ההשכמה שלו. כשאתה הולך לישון בלילה ומכוון את האזעקה שלך, האפליקציה מנתחת את איכות השינה שלך באמצעות המיקרופון ובוחרת את הזמן הטוב ביותר להעיר אותך בתוך פרק זמן של 30 דקות. זה נבחר על סמך כשאתה ישן הכי קל במהלך 30 הדקות שבחרת. חלק מהסוקרים נשבעים על כך; מניסיוני לא שמתי לב לשיפור רב לאופטימיות הבוקר שלי.

נתוני מחזור השינה מספקים הם באופן נרחב להפליא. זה אומר לך בדיוק כשהיית בשינה עמוקה או ערת במשך כל הלילה, כמה שינה יש לך, איכות השינה הכוללת שלך, איכות השינה המושפעת ממזג האוויר, לחץ אוויר, פעילות ועוד. זה נותן לך את הכוח לבחון את חייך, להתכונן ולבצע שינויים שכולם מסתובבים סביב השינה שלך.

האפליקציה כוללת גם נודניק אינטליגנטי לצד חלון ההשכמה האינטליגנטי, תווי שינה, סיוע לישון בלילה שיעזור לכם להירדם, ניטור דופק בבוקר ושילוב עם אפליקציות כמו פיליפס גוון או RunKeeper.

עקביות לעומת איכות

הבחירה בין שינה לפני מחזור שינה באמת מסתכמת בזה: האם אתה עוסק יותר בעקביות שינה או באיכות שינה? אם אתה זקוק לאפליקציה בסיסית שתגיד לך כמה דפוסי השינה שלך קבועים ואיך לעלות איתם למסלול, השינה מספיקה לחלוטין. הוא נאפה ב- iOS 10, קל להפעיל ולכבות, ומבצע את העבודה.

אם אתה רוצה אפליקציה העוקבת אחר איכות השינה, מחזור השינה הוא המנצח. הפרט המדהים שהוא אוסף במהלך לילה של שינה הוא מדהים באמת והשינה אפילו לא מתקרבת. המיקוד הוא הרבה יותר טוב כמה אתה ישן ולא באופן עקבי שאתה ישן.