5 אפליקציות אנדרואיד לחסימת מדיה חברתית ולהילחם בהתמכרות

מדיה חברתית מחברת אותנו עם חברים, בני משפחה ואנשים אחרים בעלי תחומי עניין משותפים. דרך חכמה ולא פולשנית להתעדכן במה שקורה ברחבי העולם וגם סביב היישוב שלכם. כיום זה קיבל צורה שונה לחלוטין.

ישנן יותר מקומץ של פלטפורמות מדיה חברתית לבחירה, שכל אחת מהן מתחרה על תשומת ליבך, שולחת לך עדכונים והתראות מתמדת. מה שהכי מפתיע אותי הוא איך התמכרנו לפלטפורמות האלה!

מחקר שערך מרכז המחקר Pew בשנת 2015 מצא כי 24% מהאמריקנים אינם יכולים להפסיק לבדוק את הזנות שלהם כל הזמן. אנחנו כמעט מתקרבים לשנת 2020, והדברים רק גרועים יותר. האוסטרלים לקחו את הדברים לרמה חדשה לגמרי בה 13.4 מיליון מהאוכלוסייה שלהם מבלה עד 18 שעות ביממה במדיה החברתית. אני עובד באופן מקוון לפרנסתי ואפילו אני לא מבלה כל כך הרבה זמן מודבק למסך.

בסדר, מספיק עם הסטטיסטיקה. בואו נסתכל על כמה פתרונות אפשריים שיעזרו לכם לשלוט בהתמכרות זו. אחרי הכל, בגלל זה הגעת לכאן.

גם בהדרכת טק

כיצד לעקוב אחר זמן שהוצא ברשתות חברתיות באנדרואיד

1. AppBlock

ראשית ברשימה היא App Block. לאחר שתאפשר את האפליקציה ותיתן לה הרשאות נחוצות, אפליקציה חסומה תמצא כל אפליקציה של מדיה חברתית בסמארטפון ותציע לחסום אותה בימי חול. אתה יכול לבחור להפעיל 'פרופילים' אלה ולהפעיל אותם או ליצור את הפרופיל הייחודי שלך באמצעות אפליקציות שנבחרו ביד.

בחר את ימי השבוע שאתה רוצה להיות פרודוקטיבי יותר וקבע את התזמון שלך. לאחר מכן תוכל להוסיף / להסיר אפליקציות מהרשימה ולקבוע אם ברצונך לחסום את האפליקציה מההפעלה או / ולמנוע ממנה לשלוח אליך התראות כל 2 שניות.

אתה יכול גם לשכפל פרופילים כדי ליצור מערכת כללים חדשה עבור קבוצה אחרת של אפליקציות על סמך העדפתך. יש מצב קפדני שימנע מכם לשנות הגדרות במהלך חסימת האפליקציה הספציפית.

כשאתה מבטל את חסימת האפליקציה, אתה יכול להציג את כל ההתראות החסומות. אין צורך לחרד!

האפליקציה ניתנת להורדה ומשתמש בחינם, אך מגיעה עם מודעות ורכישות בתוך האפליקציה כדי לבטל את נעילת הפרופילים ללא הגבלה, הסרת מודעות ולאפשר חסימות והודעות אפליקציות ללא הגבלה.

הורד את AppBlock

2. הישאר ממוקד

הוצאת עלה מהאפליקציה חסומה, או שמא להפך, Stay Focused מציע קבוצה דומה של תכונות ארוזות בממשק משתמש שונה במקצת. בדומה לחסימה של אפליקציה, אתה יכול ליצור פרופיל על ידי לחיצה על הסמל '+' ולבחור באפליקציות להוסיף לרשימה.

שלוט בהתמכרות שלך למדיה החברתית על ידי קביעת זמן שימוש לכל היישומים בפרופיל האמור לפי זמן או מספר ההשקות. לדוגמה, אם תגדירו את זה ל -3, תוכלו להפעיל את פייסבוק רק 3 פעמים במהלך היום או את מרווח הזמן שקבעתם. לבסוף, הפעל את הפרופיל בדף הבית כשאתה רוצה קצת שפיות בחייך.

תכונה ספציפית אחת שאהבתי הייתה ציר הזמן לשימוש בו הישאר ממוקד תיצור ציר זמן עם תאריך ושעה לכל היישומים שבהם השתמשת במהלך היום. ככה תדעי באיזו אפליקציה השתמשת, וכמה זמן, בזמן מסוים. זה יעזור לך להבין את משך הזמן.

ניתן ליצור סיסמא שמונעת גם הסרת התקנת האפליקציה מהסמארטפון, בדומה ל- App Block.

הורד הישאר ממוקד

3. טיימר כבוי של האפליקציה

אמנם ממשק המשתמש אינו אינטואיטיבי כל כך כשמשווים אותו לשני היישומים שהוזכרו קודם, אך אפליקציית Timer של טיימר מגיעה עם כמה תכונות שימושיות. אתה מתחיל בבחירת אפליקציות שברצונך להגביל באופן פרטני או בקבוצות (פרופילים).

לאחר מכן הגדרת טיימר כבוי שאינו אלא הזמן המותר לשימוש באפליקציות המדיה החברתית. הגדרת זמן ההמתנה תמנע ממך להשתמש באפליקציה שוב למשך הזמן האמור. אז אם זמן ההמתנה הוא שעה, אינך יכול להשתמש ב- Snapchat שוב למשך שעה אחת לאחר שהאפליקציה חוסמת אותה.

להורים שרוצים לעזור לילדיהם להילחם בלחץ והתסכול הנובעים מכך, תוכלו להקליט הודעת שמע (תחת הגדרות) המסבירה להם את כללי הקרקע החדשים, או אולי להציע להם כמה הצעות לגבי מה שהם יכולים לעשות בזמנם הפנוי.

אתה יכול להציג נתונים סטטיסטיים על שימוש באפליקציות, אך זה לא כל כך מפורט כמו באפליקציות AppBlock ו- Stay Focused.

בדומה לחסימה של אפליקציות, אתה יכול להוסיף סיסמה כדי למנוע גישה והסרת התקנה בלתי מורשים. טיימר האפליקציה כבוי הוא בחינם אך מכיל מודעות.

הורד את האפליקציה כבוי טיימר

גם בהדרכת טק

4 הדרכים המובילות לקביעת בקרת הורים באנדרואיד לילדים

4. הפוך

Flipd היא אפליקציית מדיה חברתית יוצאת דופן שרוצה לעזור לכם להילחם בהתמכרות למדיה חברתית. רגע מה? קראת נכון. אתה יכול ליצור קהילה חדשה או להצטרף לקהילה קיימת שתעזור לך להתמקד ולהשתמש באפליקציה. Flipd מוסיף אלמנט גיימינג, כך שתוכלו לראות מי חסך הכי הרבה זמן באמצעות Flipd בקהילה ולדרג אותם לפי הסדר.

ישנן שתי דרכים עיקריות להשתמש באפליקציה. תחת Lock Lock, ישנם פרופילים שונים כמו My Day and Study עם טיימר מוגדר מראש. כשאתה משיק פרופיל, טיימר יתחיל לרשום את ההפעלה שלך. כל מפגש מגיע עם הפסקות, כך שלא תבלו את עצמכם.

תחת נעילה מלאה, אתה יכול להגביל אפליקציות על ידי הגדרת טיימרים לנעילת המכשיר כולו. כאשר המכשיר נעול במלואו, אינך יכול לבטל את הנעילה או להסיר את ההתקנה של האפליקציה, אפילו לא באמצעות אתחול מחדש. נעילה מלאה תשבית גם את ההתראות.

אם אתה סטודנט ויש לך מזהה דוא"ל תקף, אתה יכול להתחבר באמצעותו כדי ליצור / להצטרף לקבוצות לימוד ללא הסחת דעת עבור תלמידי הכיתה.

נתונים סטטיסטיים מתקדמים על שימוש באפליקציות, יכולת להוסיף זמן בהתאמה אישית בפגישות, ותזכורות הניתנות לניתוק עם תוכנית הפרמיה שמתחילה ב- $ 1.99 לחודש.

הורד את Flipd

5. השעה שלך

כשהתקנתי את השעה שלך בפעם הראשונה, האפליקציה ביקשה שאני תלוי בטלפון שלי, אבל לא מכורה או אובססיבית.

נתון השעות מימין נתן לי מטרות חיים חדשות. מאפיין מסודר נוסף הוא טיימר השעון הצף, שאם הוא מותר, יציג טיימר לא פולשני בכל אפליקציה בה אתה משתמש כרגע. דרך מצוינת לבדוק את השימוש במדיה החברתית בזמן אמת.

יש את תכונת ציר הזמן המוכרת שתציג פירוט של כל האפליקציות בהן השתמשתם במהלך היום, ובאילו זמנים. אתה יכול גם להיכנס לאפליקציות בודדות.

השעה שלכם, כפי שאולי שמתם לב, נוקטת בגישה אחרת. במקום לאלץ אותך לנקוט צעדים קשים ולנעול את האפליקציות שלך, או אפילו את הטלפון שלך, זה נותן לך את החופש לקבל החלטה מודעת, נותן לך בחירה. אתה רואה טיימר בכל אפליקציה שמזכיר לך כמה זמן אתה עובר סרטוני חיתוך סבון ב- YouTube.

הורד את השעה שלך

כל דבר שעודף הוא רע

המדיה החברתית אינה בהכרח רעה. אם אתה יכול לשמור על ריסון עצמי מסוים ולהשתמש בו בשיקול דעת, זה יכול להיות מציל חיים אמיתי לפעמים. השתמש באפליקציות שלמעלה כדי ללמוד שליטה עצמית. השתמש בפייסבוק ובאינסטגרם אך במשורה. העלה תמונות על Snapchat וצ'אט ב- WhatsApp אך אל תשכח לבזבז זמן בשיחות עם אנשים באופן אישי ולעשות פעילויות בחוץ.

בשלב הבא: חוששים שאנשים במדיה החברתית עשויים לקלקל את סיום הסרט האהוב עליכם? למד כיצד להילחם בספוילרים על ידי חסימת מילות מפתח ספציפיות במדיה החברתית.