3 כלים מרשימים שיעזרו לך ליצור הרגלים חדשים

בסדר, אתה הולך להפסיק לצפות בטלוויזיה. רגע, לא ניסית את זה לפני 3 ימים? (או לפני 3 שעות?) איך זה התברר? לכולנו יש הרגלים שאנו נאבקים איתם. למזלנו, האינטרנט הביא לנו שלושה כלים שיעזרו לנו ליצור הרגלים חדשים ולהסיר את אותם ישנים רקובים. בדוק אותם!

1. סטיקק

זוכר את הסצינה ההיא ממועדון הקרב כאשר טיילר דורדן מאיים על בעל החנות הנוח להצטרף לבית ספר וטרינרי או למות? זה כמו כמו מה זה Stickk. רבים מאיתנו שואפים לעשות דברים גדולים, אך לא תמיד מונעים לחלוטין לעבוד לטובתנו. לפעמים, אנו בוחרים לדלג על שבוע של אימונים כשאנחנו לא מרגישים את זה, או שנשים כמה לימודים על הצריר לטובת הצינור.

מה היה קורה אם בכל פעם שתעשי זאת היית מפסיד 20 $?

Stickk מבוסס על הנחת יסוד זו: בכל פעם שאתה לא עושה משהו שהתחייבת בעבר לעשות, אז Stickk לוקח חלק מהכסף שלך. (אתה יכול לבחור לתרום אותו לצדקה.) לחלופין, אם אתה באמת קשור למזומן, אתה יכול לבחור להפוך את ההימור ללא כספי. (למרות שסטיקק אכן טוען שסיכויי ההצלחה שלך כפולים כשאתה מכניס כסף לקו.)

ל- Stickk ישנם ארבעה שלבים:

1. בחר את היעד שלך
2. קבע את ההימור
3. קבל שופט
4. הוסף חברים לתמיכה

במקרה שהמחשבה על הפסד כסף לא הייתה מספיק גדולה, ייתכן שאובדן נוסף של אמינות חברתית ומבוכה יכול להספיק בכדי להכריח אותך לעשות את האימון הנורא שתמיד רצית לעשות.

אם יש הרגל חדש שתרצה להתחיל בו, ואתה יודע שיעזור בשיפור חייך, הירשם ל- Stickk והתחל להתחייב עליו. ל- Stickk יש כמה התחייבויות מוגדרות מראש, אך אתה יכול לבחור ליצור התחייבות מותאמת אישית. שירות זה גמיש דיו כדי להתאים את עצמו למרבית הרגלים, בין אם אתם רוצים שזה יהיה טקס יומי או שבועי.

אם מעולם לא היית חזק מספיק כדי לבצע את כל השינויים שתמיד רצית לעשות, אני ממליץ לך להשתמש ב- Stickk. כמו כן, הפוך את תוספות הכסף לגובה מספיק כדי שזה באמת כואב להפסיד. אל תרמו את עצמכם ואל תרמו את השופט! התחל לדבוק בהתחייבויות שלך.

2. GymPact

אם אתם מחפשים במיוחד ללכת לחדר הכושר לעיתים קרובות יותר, ג'ימפקט הוא כלי מצוין להתחייב אליו. ג'ימפקט מותאם במיוחד לטיולי כושר. ובואו נודה, להישאר בכושר הוא ככל הנראה הרגל עליון שכולנו מנסים להנחיל אך תמיד לא הצליחו לעשות זאת בעקביות.

ג'ימפקט מתחייבת לבצע פעילות גופנית מספר מסוים של ימים בשבוע. אתה נדרש לשלם ל- Gympact בכל פעם שתפספס יום. כמובן שאם לא מפספסים ימים, Gympact הוא שירות חינם. שוב, הפוך את זה לכמות שנעקצת. ככה, אם אי פעם תתגעגע לפגישה בחדר הכושר, תרגיש קצת כאב בארנק.

הזן את המידע שלך ל- Gympact וגרם לזה לקרות! תודה לעצמך כשאתה משיג את יעדי הכושר שלך.

3. 21 בית

21habit הוא אתר הדומה ל- Stickk. זה עדיין גמיש באותה מידה, וזה יכול להעצים אותך לאמץ הרגל חדש או לנטוש הרגל רע שיש לך עכשיו. זה גם הרבה יותר פשוט ונקי מ- Stickk. בית מגורים בנוי גם סביב ההנחה שלוקח 21 הרגלים לבניית הרגל חדש.

זהו דף הבית. לחיצה על הירוק הגדול התחל! כפתור יעביר אותך למסך הרשמה. לאחר מכן יש לך אפשרות להעלות את ההימור של התחייבות זו. (נשמע מוכר?) במקרה זה, 21 תושבים לוקחים רק $ 1 ליום אם נכשלים. אז אתה בוחר להשקיע 21 דולר בהרגל הזה שאתה רוצה ליצור.

משם אתה מבצע צ'ק אין, והבית מגורים עוזר לשמור על אחריות. היופי של התושבים הוא שאינך זקוק לשותפים או אנשים אחרים כדי לשמור על מחויבותך. זה עוזר למקרה שתרצה לשבור הרגל שאתה מעדיף שלא יידע שכל העולם עליו.

כעת אין לך רשמית שום סיבה שלא תתחיל ליצור הרגלים חדשים שאתה יודע שיוכיחו פרי. אם אתה עדיין מגלה שאתה לא מסוגל לדחוף את עצמך ליצור הרגלים חדשים, הגדל את ההימור. אל תדחף את עצמך כל כך חזק, אולי זה ייקח קצת זמן לתודעה שלך להתמקם באמת ולהתרגל להרגל החדש. (או הרעיון של הרגלים חדשים.) וכמו תמיד … שיהיה כיף! ????